气决定着人的生死

古人认为，气是构成生命的基本物质，决定着人的生死。人体内的气只有有条不紊地积聚、发挥作用，才能保证人体各种生理活动的正常进行，一旦失去了气，人就失去了生命。气还是血液生成的物质基础，气推动着血液在人体内循行不息。气充足，则能滋养血液；气不足，则血无力。气血不足，人的脏腑也会没有精神。所以说，气是人存在的根本。

脏气不足的人，脏腑功能低下，气息微弱，易患感冒，适应能力较差，而且给人无精打采的感觉，懒得说话。脏包括五脏，脏气不足有五种表现：心气不足、肝气不足、脾气不足、肺气不足、肾气不足。这里主要介绍一下心气不足和肺气不足的情况。

心气不足。心主血脉，其面在华。心气不足的人，大多面色萎黄，性格较内向，还会出现失眠多梦、精神不振、头晕健忘、心悸、腹胀、便秘的现象；肺气不足。肺主气，肺气不足的人，大多气息低弱、声音低沉、气短，易患感冒、腹泻、哮喘等疾病。

脏气不足，就会精神恍惚、呵欠连天、情绪低落、注意力不集中、失眠多梦、疲惫，从而不能集中精力工作，影响工作效率和生活。所以，我们要注意养气。

甘草大枣粥，安神又宁心

甘草具有益气健脾、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、缓和药性等功能。两千多年前，《神农本草经》就将甘草列为药之上乘。李时珍在《本草纲目》中记载：“诸药中甘草为君，治七十二种乳石毒，解一千二百种草木毒，调和众药有功，故有‘国老’之号。”因此，脏气不足的人，可以喝些甘麦大枣粥，这样有利于消除脏躁、减少焦虑、宁心安神。甘麦大枣粥的做法在《金匮要略》中有记载。

甘草大枣粥

材料：小麦50克，大枣10克，甘草15克。

做法：先煎甘草，去渣取汁，小麦洗净后，与大枣、甘草汁一起放入锅中，用小火慢慢熬，煮成粥即可。

功效：甘草大枣粥性味平和，最好空腹食用，每天两次。其主要功能是益气宁心安神。适用于女性脏躁、脏气不足、精神恍惚、不能自持等症状。

TIPS：甘草大枣粥会助湿生痰，所以体内有痰的人不宜食用。在做甘草大枣粥的时候，甘草可以根据实际情况进行选择。比如，当精神疲惫、乏力倦怠比较明显时，可选用益气和中、温补脾胃的炙甘草；当以烦热、口干舌燥的表现为主时，可选用能清热补虚的生甘草。

美容小课堂

甘草大枣粥中的甘草不但是补气的良药，还含有多种氨基酸、蛋白质、果酸、维生素、微量元素等，对我们的皮肤、毛发也有修复和保湿的作用。甘草中的甘草黄酮，具有与维生素E一样的抗氧化能力，可以抑制酪氨酸酶的活性，清除自由基，减少黑色素的生成，美白作用大约是维生素C的80倍。很多中医还把甘草黄酮加入复方美白褪斑液中，用来治疗黑斑、雀斑、接触性皮炎、药物性皮炎、寻常性痤疮、色素沉着等。可见，甘草还是一种很好的美容剂。

在平时，我们可以用甘草配合番茄、蜂蜜、矿泉水一起做成面膜。

番茄蜂蜜面膜

材料：番茄一个、甘草粉、蜂蜜适量。

做法：番茄加矿泉水打汁，加入甘草粉、蜂蜜拌匀即成。

功效：此款面膜能使皮肤柔嫩，还能收缩毛孔、美白抗皱、延缓皮肤老化发黑。