气血失调导致痰湿

痰是人体内没有用的津液的堆积，是水谷精微在代谢过程中的一个半成品，会从呼吸道排出来。湿是体内的水液不能正常发挥它的作用，体内的水一定要是动的。都说女人是水做的，确实如此。我们人体的细胞实际上就是泡在水里面的，喝进去，排出来，这个过程一定要是顺畅的。如果不畅通了，就会积滞，形成痰湿。痰湿，简单来说，就是体液在人体内的代谢过程的不顺、缓慢、污浊和停滞。

痰湿的产生，主要是由于气血失调。气血不顺，就会导致体液不顺，造成痰湿。痰湿有很多外在的表现，可供大家作自我判断：

1.体重增加。痰湿重的人容易发胖，因为人往高处走，水往低处流。痰湿重的人身体沉重、脚步沉重，还比较笨重。

2.爱吃偏咸的东西。痰湿和口味偏重之间有明显的因果关系。

3.小便经常混浊、起泡沫；大便不顺、非常黏滞。

4.反应慢，饭后头昏脑涨、胸闷。

5.舌苔特别厚，胖大、有齿痕。

在养生方法上，痰湿的人应该多注意调整自己的生活，改变一些不良的习惯，加强体育锻炼，多进行户外活动，享受日光浴。而且不宜居住在潮湿的环境里，在阴雨季节更要注意避免湿邪的侵袭。在穿衣上，也要尽量保持宽松，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。平时可以多吃一些具有健脾利湿、化痰祛痰功效的食物，比如山药、扁豆、冬瓜仁、红小豆、蚕豆、粳米、小米、薏米、玉米、栗子等。要忌食甜、黏、油腻的食物，也不宜暴饮暴食，还要限制食盐的摄入。在食物中，山药是黏的，它滑润、好消化、不滋腻，适合痰湿的人。

山药冬瓜汤

材料：山药50克，冬瓜150克。

做法：山药、冬瓜洗净切片，把山药片放入锅中，大火烧开后，转中火煮大约5分钟，再放入冬瓜片，一同熬煮成汤，加入作料即可。

功效：山药冬瓜汤可以健脾、益气、利湿，是除痰祛湿的佳品。

稍加一点盐，煮开后再撒上香菜和香油，就是非常美味的一道汤了。

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除了山药冬瓜汤外，白菜萝卜汤也可以化痰祛湿。

白菜萝卜汤

材料：白萝卜、胡萝卜各80克，大白菜叶子2片，豆腐200克。

做法：将白萝卜、胡萝卜、大白菜与豆腐洗净，切成长条，在沸水中焯一下捞出待用，然后把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中煮，待煮开后加入大白菜，再次煮开后，适当加入调料即可食用。

功效：白菜营养丰富，有很高的药用价值，可以养胃利水、解热除烦。萝卜也有清热化痰、生津清肺的功效。