当今社会，工作压力大、生活节奏快，很多人都处于亚健康状态。那么，什么是亚健康呢？

简单点说，亚健康就是虽然还没有到生病的程度，但人却感到不舒服。最典型的表现就是明明没干多少活儿，还动不动就觉得累。中国有些学者把亚健康的表现归纳为“一多”和“三少”，其中“一多”就是疲劳多，“三少”就是活力减少、反应能力减退和适应能力减弱。简单解释一下就是，年纪轻轻却什么都不想干，整天死气沉沉的没什么活力；遇到一件事情，不能马上想出解决办法；到一个新的环境或者新的工作岗位，又或者刚接手新的任务总是不能快速进入状态。

同时，亚健康还表现为：谁也没招你，谁也没惹你，可就是闷闷不乐，怎么也高兴不起来。没有熬夜，也没什么担心的事情，却总是不能集中精神工作。工作了一天，晚上躺到床上翻来覆去地睡不着，早上起来黑眼圈也出来了，脑袋还觉得重重的。可有的时候又会哈欠连连，见到床就能倒头睡，睡着却总也醒不了，还一直做梦。有时候会健忘，自己说过的话，做过的事，自己都没有印象。甚至还会食欲不振，不管什么好吃的都不想吃。有的人会出现一种情况就是，没干什么重活，天气也不热，却总是汗流浃背的……总之，亚健康的表现还有很多，而这些表现中最突出的要数疲劳、精神失常和睡眠不好，而这些症状都与肝脏有着密切的关联。

首先，中医认为肝与疲劳关系密切。疲劳很容易理解，就是浑身没劲儿，不想干活儿，不想打球，不想走路……

《黄帝内经》中有句话，“肝者，罢极之本，魂之居也，其华在爪，其充在筋”，意思是说，肝脏是人疲劳的根本原因。因为肝血充足才会手脚灵活，伸缩自如。如果肝血不足，人四肢僵硬，想动又动不了才会感到疲劳。这说明肝脏可以通过藏血和调节气血运行来影响疲劳感的产生，调节疲劳程度的轻重。

通过上一节，我们知道，肝脏对于人体气、血、水的生成、输布和代谢有着重要影响。如果肝脏的疏泄功能失常，就不能保证气、血、水的正常运行，结果肯定是脏腑和筋脉得不到足够的养分，从而产生疲劳感。

另外，五脏相连，肝功能失常，可能影响其他脏腑的正常工作，从而造成其他器官的不适，这些都有可能引起疲劳。

其次，肝具有疏泄功能，所以心情不好要靠肝脏来调节。中医认为心情的变化与气、血有很大关系。如果气血运行通畅，人就不会觉得郁闷，而气血瘀滞肯定会影响心情。《黄帝内经》中说，“血有余则怒，不足则恐”，意思是，精血过多，人就容易动怒发火；精血不足，人又容易害怕。这就说明心情的变化与肝血的盈亏有很大关系。我们知道，血随气行，精血需要跟随气运行，气机通畅，精血输布就不会受阻。因此，我们正常的情志活动，也要依赖气机的调畅。气、血的流通都需要肝脏的调节，所以，亚健康心理、精神上的一些表现统统都是肝功能失常的表现。

再次，失眠的发生也和肝脏疏泄功能失调息息相关。

引起失眠的原因有很多，或者精神受到刺激，神经始终是紧绷绷的；或者生了场病一直没有好，身体也被拖得虚了；或者吃东西没有节制，遇到自己喜欢吃的就胡吃海塞，吃进去又消化不了，只能在肚子里翻腾；再或者经常黑白颠倒，生物钟紊乱，在应该睡觉的时间睡不着，而该工作的时候又没精打采的……等等。

很多中医学家都认为失眠的原因可能是血虚血瘀，而血虚血瘀又和肝功能密切相关，因为肝脏掌管血液的流通。同时，焦虑、烦躁、心神不宁等不良情绪也要依赖肝脏的调节，所以，养护肝脏是中医治疗失眠的一种重要方法。

最后，肝功能受损波及其他脏腑。

我们知道，心脏负责血液的调度，而肝脏这个大血库却是它工作的前提。因为肝藏血充足，心才有血可调。同时，肝能促进血液的正常运行，也可以减轻心脏的负担。所以，肝功能受损或者患肝脏疾病会加重心脏的负担。

脾负责全身能量的补充，有了脾提供的能量，人才能活动。而气机通畅脾胃才能正常运化，气机通畅又需要肝脏的参与。所以，肝正常疏泄，人体活动的能量才能得到保障。反过来，肝功能受损，脾胃功能也会受到限制，人体活动所需能量得不到补充，当然会觉得疲惫。

身体能量的产生和肺也有很大关系。肺吸收空气帮助心脏管理血液的运行，气血循环正常，人才会精力充沛。如果气机不畅，肺的正常呼吸就不能正常进行。

中医理论认为，肝肾同源，肝藏血，肾藏精，精血相生。肝血依靠肾精的滋养，肾精又因为肝血不断得到补充。如果肝不好，肾精得不到补充，从而影响肾功能。

总之，亚健康状态的异常表现实质上是肝脏功能异常的具体表现。所以，当心肝不好，亚健康就会找上门。