睡觉仰卧最健康，宝宝开心又快乐

菜品：姜丝牛肉猪展煲大蒜鸡翅

昨晚可可感到肚子微痛，她很担心，初为人母，稍有一点动静都会害怕影响肚里宝宝的健康。今天一大早我陪她去医院检查，医生说宝宝没事，可能是可可长时间保持一个睡姿导致婴儿压迫母体造成的疼痛。可可承认她平时最喜欢的是偏向左侧睡觉。医生告诉可可，怀孕初期，一般仰卧的姿势比较舒服，对胎儿也好，如果长期左侧或右侧，对胎儿的发育都不好。

担忧的可可听到医生的话后终于放下了心。得知可可母子平安我也很开心，所以今天准备的食谱都是很喜气洋洋的。

姜丝牛肉

准备的食材：牛肉薄片200g，姜丝5g，蒜末5g，酱油、色拉油、香油、芡粉、米酒、麻油少许。

1.牛肉先用调味料腌约20min。

2.起锅入油，待油热后以大火快炒牛肉片，牛肉熟后即可起锅。将牛肉与嫩姜丝搭配一起食用。

牛肉富含铁质，有治疗及预防贫血的作用。但要注意牛肉应完全煮熟食用，避免生食。因孕妇此时不适宜吃生冷食物。牛肉性质温热，如果是体质为阴虚火旺的孕妇，应该少食或不食牛肉。但不要担心，牛肉所含的铁质，也可以在其他食物里得到补充。比如蛤蜊、黑木耳、芝麻等，都含有丰富的铁质。用芝麻炒香打磨成糊，煮熟后每天吃一小碗，就相当于吃下100g的牛肉所含的铁含量。

猪展煲

准备的食材：罗汉果半只，猪展250g，西兰花适量。

1.将罗汉果、西兰花洗净，摘好。

2.将猪展肉洗净、切片、焯水捞起。

3.将水煮开，其后放入所有材料，武火煮沸，转小火煲1.5h，下盐调味即可品尝。

西兰花清肺润燥，可以平缓情绪，并且含有多种维生素，口味清甜，煲出来的汤水也十分清甜，配以猪展相得益彰，再加半个罗汉果，更添清热凉血润肠之效，罗汉果也可以用干百合代替。

大蒜鸡翅

准备的食材：三节鸡翅400g，香菇3个，鲜百合1个，红萝卜50g，盐少许。

1.将香菇用水泡软，去蒂备用，香菇水留作炖汤用。

2.将红萝卜去皮，切小块，百合洗净后一片片拨开。

3.鸡翅先以热水汆烫后捞起，锅中加入香菇水及香菇、大蒜、红萝卜等，一起炖煮至鸡翅熟烂，最后加入百合，以大火煮开即可。

鸡汤、大蒜、红萝卜再配以百合，在抗菌、杀菌的同时，能起到养心安神、润肺的功效，对受到惊吓的孕妇非常有益。还有养颜美容的功效，能抑制孕妇脸部孕斑的生长。