坐着要健康

工作繁忙的职场女性，大部分时间都是在椅子上度过的，那么就没有可以在椅子上做的运动吗？椅子运动实际上在韩国或其他国家的生活中还是很陌生的，但是在美国，椅子运动已经在成熟化地技展了。可以坐在椅子上做的椅子运动，对职场女性而言，有着很强烈的吸引力。因为椅子运动不需要到处移动位置，不需要更换衣服，也不需要事前冲瀑，需要的道具就是一条弹力带。这个运动只要你有心想做，随时可以没有负担地开始练习。

　　赵诚俊 中央大学社会体育系，专业教练，曾担任过金泰希、李孝利、李慧英、郑京浩等多名演员的私人教练。作为艺人的教练，也常常活跃在韩国KBS电视台，并为韩国多家健康杂志撰写专栏文章。获得过中央先生全身级别第二名，水原先生轻体重级别第一名，水原健美轻体重级别第一名，全国春季健美轻体重级别第一名。崔润僖延世大学运动瑜伽系，体育系硕士。曾担任文化体育观光部下属韩国文化观光研究院瑜伽政策研究员、JPT身体科学A-TEAM企划室长，现为MASCOM企划室长。代表作品《增高的伸展运动》。