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洪昭光健康养生精华集

洪昭光健康养生精华集
作 者: 洪昭光
出版社: 新世界出版社
丛编项:
版权说明: 经版权方授权连载试读部分章节,全本请购买正版图书

内容简介

  本书是凝集卫生部首席健康教育专家洪昭光教授多年健康养生理论方法的精华图文本全集图文解读轻松易懂,便捷指导你的健康生活——男人/女人/老人/小孩皆可适用的家庭保健必备全书。它是为现代家庭量身定做的健康忠告,它将带来最有冲击力的21世纪健康生活新理念。洪昭光教授的这本新书,全面分析大众群体健康问题的成因,并提供了丰富、精彩而切实可行的健康图文解析方案。洪昭光教授告诉我们:要想健康快乐100岁以前没有大病,核心是把握好人生健康的“黄金阶段和培养良好的健康习惯”——男人、女人、老人、小孩——只要把握好这健康快乐的时光,就为自己事业的成功提供了可靠的健康保证,更为无限美好的人生风景打开了一扇窗口。一书在手,就像手持一张健康快车的乘票。登上健康快车和洪教授一起漫话健康,你就能健康快乐100岁!

作者简介

  洪昭光教授。男,1939年生于福建厦门鼓浪屿,1961年毕业于上海第一医学院,1981至1983年在美国芝加哥西北大学医学院任访问学者。洪昭光教授现任卫生部心血管病专家咨询委员会副主任,全国心血管病防治科研领导小组副组长,首都医科大学附属北京安贞医院教授、主任医师,中国老年保健协会副会长,中国老年保健协会心血管专业委员会主任委员,北京国康民健教育咨询中心主任、总顾问。洪昭光教授作为全国著名心血管病专家,曾任第二、三、四届中华心血管病学会委员,第三、四届中华心血管病杂志编委,并长期担任北京安贞医院干部保健及老年心内科主任。
目录
洪昭光自序
洪昭光自序

一、更新健康观念
健康与健康悖论千金难买健康身
健康的生活规律是铁廉价的预防 无价的生命
有病不能自己看只要方向对了就不怕路远
观念要转变 时尚比健康基因是否能够决定一切?
不要死于愚昧 不要死于无知像心脏一样工作
像蜜蜂一样生活蜜蜂的“软实力”
莫学蚂蚁日复一日苦做工努力不过力 拼劲不拼命
对比不攀比 适度不过度

二、健康家庭必读篇
家庭像一辆精细复杂的马车莫让一步耽误一生
练就找“朋友”的火眼金睛菜园乐园花园 哪个是你心中的家园
话聊牵手爱窝 家庭健康有三宝快乐一周减压法
健康生活三个“平”管好你的盐勺子
出力出汗不出血 拼脑拼劲不拼命工作讲究高效率 少做多活是多做
过节别过累 放松别放纵遵循人体生物钟 健康自然来

三、健康男人必读篇
生活很严峻 男人死得越来越快了男人更需关爱 男人哭吧哭吧不是罪
男人短命四条原因 赢了世界失去自己WHO提出男性健康的十大标准
不要忘记好心态 英年早逝错错错英年早逝谁之过 都是躁字惹的祸
警钟长鸣 不要高了知识短了寿命男人警惕肚子 腰带越长寿命越短
女人和书 男人的健康出路注重生活细节 细节决定健康
饮食男人:男人健康吃出来

四、健康女人必读篇
和谐家庭 女人是关键女人建立好健康家庭的三大理念
男人来自金星 女人来自水星魅力与年龄无关 做永远美丽的女人
多做省钱运动 女人减肥黄金法则做母亲的权利使女性更聪明
职业女性的心病与家务职业病骨质疏松正在亲近年轻女性
更年期女人心理健康不能忽视在家中 女人最需要疼爱

五、健康老人必读篇
夕阳无限好——人生六十才开始生命之树不该在春天就凋零
“健康老人”死得惨高血压是真老虎也是纸老虎
高血压病人生活起居八注意早期发现,早期治疗
隐形杀手——冠心病急性猝死的定时炸弹
一触即发的“死亡三联症”死亡三联症:饱餐、酗酒、激动
心肌梗死的诱发因素心梗发病“高峰”在冬季清晨
有了症状不硬扛时间就是心肌,时间就是生命
冠心病人怎样预防冬季发病高峰三“补”是关键
三个“一”最重要患病期间夫妻的性生活也得节制
不易忽视心绞痛爱护动脉就是爱护生命
警惕浴室里的危险因素八段锦治便秘
心血管疾病急救锦囊老年痴呆症——50年后即将大流行
老人死亡的第一病因——肺炎保持心境平和,别和“情绪”过不去
满足心理需要,保持心理平衡——掌握健康的金钥匙平常话,大道理——“有说有笑,没心没肺”
保持青春就是抗癌——良好的状态是最好的抗癌药以食为天——老年人饮食原则
步行是适合老人的保健运动秋风红叶话秋补

六、健康儿童必读篇
患者六大行为误区关爱生命,从小开始
若要身体安,三分饥和寒不可忽视家族遗传
警惕孩子成为“小胖子”预防动脉硬化,从儿童抓起
孩子的心理健康至关重要一句话也许会决定一个孩子的一生
喝牛奶是一辈子的事猴妈妈的试验——母爱到底多重要
母乳喂养就是好百年树人——儿童教育不能急功近利

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