心灵强健日记

　　本书为日本原版引进，在日本畅销200万册，是中国大陆发行的第一本心理健康实操书！由日本作家、心理专家渡部卓先生倾力打造，在日本受到很多好评，并且多次在电视上被介绍，是一本超级实用的心理健康操作书，已经得到了百万读者的亲身体验和认可。我们的日常生活中有很多的烦恼，比如不易相处的对象、不喜欢的环境等诸如此类，而自己的力量却又无法去改变。所以面对无法改变的事物，就产生了厌恶的情绪，心烦、气躁、郁闷、纠结等等，假如能够改变这种厌恶的情绪，生活就会变得很轻松快乐。本书就是指导读者如何摆脱这些负面情绪的，采用心理疗法中被证明最有效的“认知疗法”的方式，通过改变我们对事物的思考方式、认识方式等，最终达到缓解精神压力的目的。本书集科学、实用、易操作于一体，为当下的人们摆脱压力、收获幸福提供了史无前例的心理健康工具！经过百万读者的验证，书写心灵强健日记的人当中，有九成的人心情得到了放松！

　　渡部 卓（Takashi Watanabe），1956年生于日本神奈川县，美国西北大学Kellogg经营大学院（MBA），取得美国Cornell大学产业劳使关系学部单位。历任Mobil石油、百事公司、AOL、Cisco Systems等企业的事业部长、本公司部长等职位（包括美国总公司职务），后作为COO加入株式会社NetAge。2003年创立株式会社Life Balance Management I-nstitute，现为该公司董事长兼总经理。开发关于压力管理、精神强度健康等方面防治的工具MTOP，以及进行专业讲解、各种研修和演讲。著作有《教你不输给公司压力的书》（大和书房出版）。早稻田大学理工学部讲师、JA D公认C o ati n g导师、产业咨询师、心理辅导师。所属日本产业咨询指导学会、日本产业压力学会、日本认知行为疗法学会、日本身心医学会、日本抑郁症学会、国际EAP协会。