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WAKE UP 醒醒吧！150招教你精神百倍

WAKE UP 醒醒吧！150招教你精神百倍
作　者： 梁胜洁
出版社： 四川文艺出版社
丛编项： 无
版权说明： 经版权方授权连载试读部分章节，全本请购买正版图书

内容简介

　　高压时代中，一本最简易的职场养生书。本书的57种spa方法，融合了气功、瑜伽、冥想等等的精髓，使用随手可得的道具，方便易做，是职场养生的最佳选择。

作者简介

暂缺《WAKE UP 醒醒吧！150招教你精神百倍》作者简介
目录
正文
序言1. 瘦腰体操
2. 深呼吸3. 胸部按摩
4. 搓耳朵5. 倒立
6. 欣赏美文7. 喷雾提神
8．两手上拉马上舒畅9. 指甲美容
10. 让音乐唤醒沉睡的细胞11. 卡路里日记
12. 散步13. 按摩穴位防感冒
14. 毛巾操15. 活力计划
16. 生理期保健功17. 强肾操
18. 拥抱和倾诉19. 创造“皮格马利翁效应”
20. 清晨白日梦21. 淘汰自己
22. 纾解压力23. 去角质
24. 绿茶漱口25. 幽默故事
26. 瘦脸按摩27. 修改日程表
28. 大字形放松法29. 提臀瘦大腿
30. 填写贺卡31. 颈椎保健功
32. 把目标写在墙上33. 重新审视目前的生活
34. 儿童游戏35. 玫瑰香囊
36. 欣赏自己的裸体37. 清洁毛孔
38. 健美操39. 冷水澡
40. 擦点香水41. 更换季节性的首饰
42. 蜂蜜水43. 叩齿卷舌
44. 打坐入定45. 芹菜汁
46. 倾听大自然47. 训练思维“神游”
48. 矫形训练操

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