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不与自己对抗,你就会更强大

不与自己对抗,你就会更强大
作 者: (美)克里斯托弗·肯·吉莫
出版社: 吉林出版集团;吉林文史出版社
丛编项:
版权说明: 经版权方授权连载试读部分章节,全本请购买正版图书

内容简介

  人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的,而是自己跟自己过不去。实际上,每个人都会遭受到两支箭的攻击:第一支箭是外界射向你的,它就是我们经常遇到的困难和挫折本身;第二支箭是自己射向自己的,它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。第一支箭对我们的伤害并不大,仅仅是外伤而已;第二支箭则会深入内心,给我们造成内伤,我们越是挣扎,越是想摆脱它的困扰,这支箭就会在我们的心中陷得越深。比如,失恋是第一支箭,这支箭并不可怕,但因失恋而产生的怨恨、自责和羞愧等情绪,才真正让你难以承受。那么,我们如何才能从第一支箭的伤痛中觉醒呢?又如何才能化解第二支箭对我们造成的内伤呢?作者满怀慈爱地告诉我们:跟自己过不去,是很多人痛苦的根源;如果你温柔地对待痛苦,痛苦就会温柔地对待你;别人的同情会让自己显得弱小,自我同情则会让我们变得强大。……我们希望这本书能终止你内心的纠结和对抗,让你宁静的心田开放出朵朵莲花。

作者简介

  克里斯托弗·肯·吉莫,哈佛医学院临床心理学家。从1978年起,他就开始将心理原则和心理练习融合到心理治疗中,获得了极大的成功。《不与自己对抗,你就会更强大》是他几十年从业心得和人生智慧的总结。该书一经出版,便成为了美国最畅销的心理书,并获得了行为与认知治疗协会自助书勋章。
目录
正文
导言/战胜自己是一个谎言(1)导言/战胜自己是一个谎言(2)
导言/战胜自己是一个谎言(3)与自己对抗,你永远成不了赢家(1)
与自己对抗,你永远成不了赢家(2)为了获得幸福,我们必须能够接纳不幸(1)
为了获得幸福,我们必须能够接纳不幸(2)为了获得幸福,我们必须能够接纳不幸(3)
为了获得幸福,我们必须能够接纳不幸(4)伤痛本身并不可怕,可怕的是由伤痛产生的怨恨(1)
伤痛本身并不可怕,可怕的是由伤痛产生的怨恨(2)伤痛本身并不可怕,可怕的是由伤痛产生的怨恨(3)
伤痛本身并不可怕,可怕的是由伤痛产生的怨恨(4)伤痛本身并不可怕,可怕的是由伤痛产生的怨恨(5)
伤痛本身并不可怕,可怕的是由伤痛产生的怨恨(6)伤痛本身并不可怕,可怕的是由伤痛产生的怨恨(7)
只有将自己放倒在地,你才能发现自己的价值(1)只有将自己放倒在地,你才能发现自己的价值(2)
接受伤痛,伤痛就会软化;抗拒伤痛,伤痛就会变得坚硬接受伤痛,伤痛就会软化;抗拒伤痛,伤痛就会变得坚硬2
接受伤痛,伤痛就会软化;抗拒伤痛,伤痛就会变得坚硬3别人的同情让自己显得弱小,自我同情会让我们变得强大
别人的同情让自己显得弱小,自我同情会让我们变得强大2试着做:关怀自己5分钟,浑身都会变轻松
觉醒的人活在当下,混沌的人不是悔恨过去,就是担心将来不后悔过去,不担忧将来,好好活在现在(1)
不后悔过去,不担忧将来,好好活在现在(2)不后悔过去,不担忧将来,好好活在现在(3)
不后悔过去,不担忧将来,好好活在现在(4)不后悔过去,不担忧将来,好好活在现在(5)
不后悔过去,不担忧将来,好好活在现在(6)不后悔过去,不担忧将来,好好活在现在(7)
试着做:如果你迷失了自我,那就从呼吸中去寻找(1)试着做:如果你迷失了自我,那就从呼吸中去寻找(2)

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