情感自由

作　者：	（美）朱迪斯·欧洛芙
出版社：	中国商业出版社
丛编项：	无
版权说明：	经版权方授权连载试读部分章节，全本请购买正版图书

内容简介

　　《情感自由》旨在帮助每一个读者建立个人的积极情感模式，避免消极情感的侵害。你不妨想象一下，当自己遭遇堵车时仍心沉气稳、当上司大发雷霆时还能保持从容不迫和轻松时感觉如何？《情感自由》给出的情感行动步骤以及各种具体的技巧和方法，将使你在逆境中驾驭自我，避免攻击性情绪和失去理智，这就是一种获得情感自由时的感觉......

作者简介

暂缺《情感自由》作者简介

正文

情感自由：心平气和的秘密(1)	情感自由：心平气和的秘密(2)
情感自由：心平气和的秘密(3)	情感自由：心平气和的秘密(4)
第一章通往自由情感的道路：开始学着去爱	情感自由的要素：自由的开始
情感自由的含义是什么？	超越传统医学：整合直觉是为了更好地把握各种情感
超越传统医学：整合直觉是为了更好地把握各种情感(1)	超越传统医学：整合直觉是为了更好地把握各种情感(2)
超越传统医学：整合直觉是为了更好地把握各种情感(3)	你的情感自由度如何？
情感行动步骤	请注意：男性和女性之间的情感差异
第二章、把握情感生活的四个秘诀	秘诀1：改变各种情感的生物学特征
情感压力怎样损害你的身体	内心的平静怎样让你的身体焕发活力
通过冥想去感受情感自由	通过冥想去感受情感自由(1)
秘诀2:揭秘各种情感的精神意义	生活的简单分解：你的目标存在于坚果壳中
情感行动步骤	秘诀3：领略情感中蕴含的能量
采取行动：驾驭语调和言辞的能量	采取行动：驾驭语调和言辞的能量
秘诀4：纵览各种情感的心理学特征	你不同于自己的父母：从他们的优势和劣势中学习
情感行动步骤	第三章、梦境和睡眠：进入全新的意识状态。
睡眠周期的神秘生物学特征	谁在妨碍睡眠：克服失眠症
快乐是最好的床垫	让你的卧室安静和谐
失眠和催眠：越过清醒与沉睡的中间地带	睡眠是很好的清醒剂
梦是你得到自由的机遇	策略1：记住梦的内容
情感行动步骤	策略2：认清梦中解脱的三种形式
心理型的梦	走向共通的心理型梦幻的指导原则
支持你的优势、情感成就和豁达精神的梦	支持你的优势、情感成就和豁达精神的梦（1）
预言型的梦	预言型的梦(1)
引导型的梦	情感行动步骤
抗击情感吸血鬼：怎样理解和保护你的敏感度	抗击情感吸血鬼：怎样理解和保护你的敏感度(1)
应对情感吸血鬼的方略：他们是谁及你怎样保护自己	应对情感吸血鬼的方略：他们是谁及你怎样保护自己(1)
1.孤芳自赏者（孤芳自赏型人格）	测验：我是否是在跟孤芳自赏者相处？
情感行动步骤	2. 满腹委屈者（依赖型人格）
测验：我是在跟满腹委屈者相处吗？	情感行动步骤
3. 操纵驾驭者（强迫型人格）	测验：我是在跟操纵驾驭者相处吗？
情感行动步骤	4. 吹毛求疵者（紊乱型人格）
测验：我是在与吹毛求疵者相处吗？	情感行动步骤
5. 诡谲多变者（首鼠两端型人格）	测验：我是在与诡谲多变者相处吗？
情感行动步骤	情感行动步骤（１）
第一个转变：面对恐惧，鼓足勇气	第一个转变：面对恐惧，鼓足勇气(1)
恐惧感测验：我充满了恐惧吗？	剖析恐惧和勇气：将第一个转变付诸实施
剖析恐惧和勇气：将第一个转变付诸实施	剖析恐惧和勇气：将第一个转变付诸实施(1)
恐惧因子--情感设计的可能性--存在吗？	恐惧因子--情感设计的可能性--存在吗？(1)
情感行动步骤	解读恐惧和勇气的精神意义
解读恐惧和勇气的精神意义(1)	情感行动步骤
体会恐惧和勇气的能量	体会恐惧和勇气的能量(1)
体会恐惧和勇气的能量(2)	情感行动步骤
描绘恐惧和勇敢的心理图景	如何区别恐惧和直觉
如何区别恐惧和直觉(1)	情感行动步骤
情感行动步骤(1)	对自由的冥想
从理智到移情：你属于哪个情感类型？	你属于哪个情感类型？
情感类型1：理智	测验：我是一个理智的人吗？
情感行动步骤	情感类型2：移情
测验：我是一位移情者吗？	情感行动步骤
情感类型3：心如铁石	情感行动步骤